45.3kg 19.4%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~8月までの平均 体重:44.71kg 体脂肪18.15%

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■今日1日のカロリー摂取 1,860kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:180kcal ヨーグルト、りんご、コーヒー
◎昼:900kcal? とろろ蕎麦、天ぷら※詳細ご飯日記

◎間:300kcal 蒸しさつまいも
◎夜:480kcal とろろご飯、赤ワイン

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分
夜:ウォーキング1時間

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