44.6kg 18%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~10月までの平均 体重:44.76kg 体脂肪18.33%

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■今日1日のカロリー摂取 1,740kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:245kcal りんご+ヨーグルト、あんこ、白湯、コーヒー
◎昼:495kcal まいたけご飯、とろろ、他※詳細ご飯日記

◎間:300kcal あんこ、お煎餅、お茶
◎夜:700kcal とろろご飯、茄子とインゲン揚煮、白菜サラダ、アボカド(1/2)わさび醤油、赤ワイン

おやつが無ければ偉いのに(汗

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分
夜:クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット
腹筋20分、プリムアップS 15分

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