44.2kg 18.7%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年~10月までの平均 体重:44.76kg 体脂肪18.33%

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■今日1日のカロリー摂取 1,200kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:80kcal りんご、白湯
◎昼:430kcal ごはん、肉ジャガ、キノコお味噌汁
◎間:270kcal チョコ、ヨーグルト
◎夜:420kcal  肉じゃが、ホッケ、大根漬物、バナナ※詳細ご飯日記

■今日の運動
朝:ファン・シネのストレッチ20分、プリムアップS 15分
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ちょと体調不良なので食も運動も控えめに

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