◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年～11月までの平均 体重：44.7kg 体脂肪18.48％
カロリー1,500kcalぐらいがボーダーラインか。
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■今日1日のカロリー摂取 1,650kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：135kcal リンゴ1/2、ヨーグルト、白湯、コーヒー
◎昼：600kcal ごはん、キムチ鍋※詳細ご飯日記
※写真は2日前の使いまわし
◎間：135kcal カフェオレ、チョコ
◎夜：600kcal ごはん、キムチ鍋（お昼とほぼ同じ）
◎晩酌：180kcal チョコ、焼酎少し
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、プリムアップS 15分
夜：ジムにてトレッドミル20分、プログラム1時間
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久しぶりにジムで運動嬉ｼｽ 土日はみっちり行くぞ＝３