◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
1/4 46kg 20.6%
1/5 45.8kg 20%
1/6 46.1kg 20.1%
1/7 45.7kg 20.1%
1/8 45.8kg 20.1%
1/9 45.9kg 19.7% やっと体脂肪が戻ってきた？頑張れﾜｼの体！！
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■今日1日のカロリー摂取 1,780kcal → 2,160kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎朝：350kcal ヨーグルト＋ブルーベリー＋プルーン、白湯、メロンパン（小）
◎昼：580kcal ごはん、スープ、ハンバーグ※80ｇ※詳細ご飯日記
◎間：290kcal コーヒー、飴、チョコ、伊予かん
◎夜：560kcal ごはん、ジンギスカン、パイナップル、カロリ
◎さらに夜：380kcal カロリ、焼酎、タラコ、干し梅（つまみ
果糖取りすぎ&夜ダラ飲みしすぎ
■今日の運動
午前中：プリムアップS15分、ジムにてトレッドミル20分、筋トレ30分間
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ジムでの運動より雪かき（※ドカ雪）の方が汗かいた。疲れたｗ