なんだかテンションが上がらず、パワーヨガで気持ちリセット。
最初は集中出来なかったけど気づけばあっという間の80分。
少しスッキリ。
8月目標 44キロ台前半を1回でも見る
8月ラン目標 最低160キロ → 残112キロ
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■今日のごはん 1,600kcal （1,300kcal+お酒300kcal）
◎朝： ヨーグルト+キウイ、コーヒーｘ2
◎昼： 舞茸ごはん、お味噌汁（大根、揚げ、三つ葉）、キャベツかにかまマヨサラダｘ2、焼鮭大根おろし、トマト胡瓜（レモンドレッシング） ごはん日記はこちら
◎間： 焼き菓子、コーヒー
◎夜： 麦入りごはん、豚肉キャベツ味噌炒め、キャベツかにかまマヨサラダ、納豆、金麦オフｘ1、ハイボールｘ2
■今日の運動
朝： テレビ体操10分→ファン・シネストレッチ→
パワー・ヨガ ~初級編~ 80分