45.1kg 16.8% &16キロ走

今日から実家に帰省、また食事の記録だけスマホからします。

8月目標 44キロ台前半を1回でも見る
8月ラン目標 最低160キロ → 残96キロ
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■今日のごはん

◎朝: たこ炊き込みごはん、アミノバイタル
◎昼: 冷やし中華 ごはん日記はこちら
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◎間: チョコ、コーヒー
◎夜: 実家で
とうきび半分、お赤飯少し、豆腐しめじお味噌汁、餃子、野菜サラダ、スーパードライx2、プリン

■今日の運動
朝:  テレビ体操10分→16キロ走→ファン・シネストレッチ、アイシング
※16キロ走消費カロリー:750kcal

一応、走れるようにランシューズを持って!

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