45.9kg 19.6%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%

1/4 46kg 20.6%
1/5 45.8kg 20%
1/6 46.1kg 20.1%
1/7 45.7kg 20.1%
1/8 45.8kg 20.1%
1/9 45.9kg 19.7%
1/10 45.9kg 20.3%
1/11 46kg 20.9%
1/12 45.6kg 19.8%
1/13 45.1kg 19.7%
1/14 45.9kg 19.6%
1/15 45.9kg 19.7%
1/16 45.9kg 19.6%

不気味に高値安定中_| ̄|○

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■今日1日のカロリー摂取 1,520kcal
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 

◎朝:210kcal ヨーグルト+りんご、白湯、コーヒー
◎昼:430kcal たらこおにぎり(小)×2
◎間:390kcal チョコ、たらこおにぎり(小)×1
◎夜:490kcal キムチ鍋、オフの贅沢×2※詳細ご飯日記

■今日の運動
朝:ジムにて
トレッドミル20分→筋トレ50分→トレッドミル20分
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昨日心配してた積雪もそんなに大した事も無く、無事にジムにいけましたv

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