◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3％
◎2011年平均 体重：45.73kg 体脂肪19.57％
2/17 44.5kg 18.2% ※今年最低値
3/1 46kg 20.8% 禁酒
3/2 45.8kg 20%
3/3 45.8kg 19.8%
3/4 46kg 20.4%
3/5 46.3kg 20.5%
3/6 46kg 20.4%
3/7 46.3kg 20.8% ごふぉおお＿|￣|○
昨日は夜にキリンの濃い味2＋オフの贅沢2の計4本（350ml缶）飲み
しまいに仕込んでいたカレー（かろうじてご飯無しで）まで食べて。
私が書いてるのは増量日記だっけ？
いや、キリン濃い味が全く酔わないなーと思ったらアルコール分2.5～3.5％。
いつも飲んでるサッポロオフの贅沢がアルコール分4％なので
全然飲んでる気がしないので逆に欲求不満に。
第3飲むならやっぱりオフの贅沢だな。
てかそんなこと決定してる場合じゃねえええ
もうこうなったらスピリタス（96％）とかクイッと飲んで強制終了した方が
ダラ飲みしなくていいかもとか
つーか何がなんでも酒飲むのかと我ながら薄ら寒い＿|￣|○
やっぱ覚悟して禁酒セラピー読むか（ ＴДＴ） ←まだ3ページぐらいしか読んでない
————————————–
■今日1日のカロリー摂取 1,530kcal
※参考サイト「簡単！栄養andカロリー計算」
◎起床：-kcal 白湯
◎朝：155kcal ヨーグルト＋グレープフルーツ、コーヒー
◎昼：595kcal カレー、お味噌汁※詳細ご飯日記
◎間：180kcal カフェオレ、クッキー
◎夜：520kcal ごはん＋肉味噌、きんぴらごぼう、ポテトサラダ、オフの贅沢←在庫最後
■今日の運動
朝：ファン・シネのストレッチ15分、リムアップS15分
夜：リハビリ筋トレ4種35分クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット腹筋28分