◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～4月） 体重：45.52kg 体脂肪19.33%
※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 6/26 13.7%
お昼にカレー食べ過ぎて胃がｲﾃﾞﾃﾞ(´Д⊂
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■今日1日のカロリー摂取 1,240kcal
◎朝：230kcal ヨーグルト＋グレープフルーツ1/2、水ようかん、コーヒー
◎昼：790kcal ごはん、無印グリーンカレー（写真×２、かぼちゃ煮※詳細ご飯日記
◎間：220kcal カフェオレ、おせんべい
◎夜：kcal
■今日の運動
朝：ファン・シネストレッチ15分→リハビリ筋トレ4種20分→
カーフレイズ3方向×20回×3セット→プリムアップS15分
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今日はｲﾃﾞﾃﾞでだめだ＿|￣|○ 明日朝走れるかな？