◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(～9月） 体重：44.2kg 体脂肪16.38%
※9月平均 体重：43.66kg 体脂肪14.84%
※体重今年最低値 7/2 42.5kg
※体脂肪今年最低値 9/30 13.1%
胃痛で夕食控えたらさすがに落ちる。
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■今日1日のカロリー摂取 ？kcal※ 外食含むので計測不能
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチ15分、リハビリ筋トレ4種30分、
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット
腹筋、上半身途中まで※45分ぐらい
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まだ胃が本調子とは言えず、この日も腹七分目。
今月目標 150ｋｍ
※10月の月間ラン 94.22ｋｍで終了