◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
1500kcal以内ってこんなに難しかったっけ（※ヒント・酒）＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,800kcal
◎朝：150kcal 伊予かん、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：400kcal ご飯、お味噌汁、まぐろ刺身、ほうれん草お浸し ※詳細ご飯日記
◎間：170kcal 飴、チョコ、ホットココア
◎夜：530kcal ごはん、まぐろ刺身、タジン鍋（キャベツ、豚肉、もやし）
◎晩酌：550kcal 白ワイン、スーパードライ、赤ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネ15分→リハビリ4筋トレ20分
夜： ジムにてプログラム1時間、トレッドミル20分ぐらい