◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
昨日ちょこっと飲みに出てたけどそこまで増えずホッ。
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■今日1日のカロリー摂取 2,060kcal これじゃ落ちるわけが無い＿|￣|○
◎朝：110kcal オレンジ＋ブルーベリー＋ヨーグルト
◎昼：550kcal ご飯、お味噌汁、椎茸と茄子の肉詰め、水菜
※詳細ご飯日記
◎間：200kcal カフェオレ、おせんべい
◎夜：650kcal ひじきご飯のおにぎり、豆腐と水菜のサラダ、キャベツ卵とじ
◎飲酒：550kcal？ スーパードライ、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： ジムにてクロストレーナー40分（300kcal消費）→ストレッチ30分
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走れないのが辛いけど我慢！明日は筋トレデーにしよう。