◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
※2011年最低値※ 体重：7/2：42.5kg , 体脂肪：11/2：12.9%
※2012年最高値※ 体重：1/13：45.9kg , 体脂肪：1/13：15.1%
◎1月平均 体重：44.32ｋｇ , 体脂肪：14.24%
◎2月平均 体重：43.93ｋｇ , 体脂肪：13.68%
ギャーーーーーーーーーー ＿|￣|○
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■今日1日のカロリー摂取 1,930kcal
◎朝：180kcal オレンジ＋ヨーグルト、カフェオレ
◎昼：550kcal ひじきの炊き込みご飯、きのこ汁、ロールキャベツ
※詳細ご飯日記
◎間：150kcal おせんべい、レモンティー
◎夜：500kcal 赤飯、ロールキャベツ
◎晩酌：550kcal 金のオフ、ワイン、チョコ
■今日の運動
朝： ファン・シネのストレッチなどストレッチ30分＋リハビリ筋トレ20分
夜： ジムにて
バイク10分→ストレッチ10分→ウォーキング20分→筋トレ系プログラム30分→
クロストレーナー20分→ストレッチ20分
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トレッドミルでウォーキングして、試しに時速8キロに上げ軽く走ったら
10秒ぐらいですぐ左膝に激痛。ダメだ走れない＿|￣|○
ああ・・本気で泣けてくる。
こんなに引きずるか？と怖くなったけど、考えたらフル直前も左膝やっちゃって、
本番まで10日ぐらいまともに走れなかったっけ。
それがやっと治りそうな時にフルで追い討ち、もしくはトドメを刺したか＿|￣|○
前回10日、今回はマジで1ヶ月コース覚悟だな・・。
さて、これ以上太らないために取るべき道はただ1つ。
カロリー制限。（明白じゃ ＿|￣|○
～走れない、食べちゃダメ（でも食べちゃう）のストレスで禿げ上がる寸前まで追い込まれ中～