47kg 19.3% &ジムへゴー

夜にジムで走るつもりが靴下忘れた_| ̄|〇
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■今日の食事
◎朝: バナナ(冷凍)+ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 麦入りごはん、海苔佃煮、お味噌汁、焼鯖、胡瓜酢の物
ごはん日記
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◎間: かっぱえびせん1/2、胡桃、コーヒー、カフェオレ
◎夜: 麦入りごはん、豆入りコロッケ(揚げないVer)、チキンと温野菜とじゃが芋のサラダ
ソイカラ、焼酎レモンロック~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: クローディア上半身編(腕立て終了まで、45分ぐらい)
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なのでジムではお風呂だけ入って帰宅。
テンション落ちたので運動サボろうと思ったけど頑張った!偉い!
(セルフほめほめでやる気アップw

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