◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
測定怖い。なかなか体が薄くなりませぬ・・
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■今日のカロリー摂取 kcal
◎朝： パイナップル＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼： 冷たいおろし蕎麦、三つ葉入り玉子焼き、トマトサラダ
※詳細ご飯日記
◎間： カフェオレ、レモンティー、パイナップル
◎夜： 赤飯おにぎり、ゴーヤチャンプルー、キムチ、アサヒドライゼロ、ワイン、パイナップル
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分→ジョグ1時間→ストレッチ、アイシング
距離 9.1km
時間 1：00：08
ペース 06’32”/km
消費kcal 430kcal
夜： ストレッチとバランスボールで骨盤回しで30分、プリムアップS15分
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昨日は結局1時ぐらいに寝て、目覚ましで6時55分起床。
7時間睡眠が自分リズムだから5時半起きなら22時半就寝か・・ λ……
酒飲んでもいいけど（ﾝ？）読みたい本もあるし今日こそ早く切り上げ布団に入ろう！