◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
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■今日のカロリー摂取 kcal
◎朝：kcal キウイ＋ヨーグルト、クッキー
◎昼：kcal ごはん、お味噌汁、焼鮭＋大根おろし、水菜と豆腐のサラダ、トマト、キムチ
※詳細ご飯日記
◎間：kcal カフェオレ、飴
◎夜： 赤飯おにぎり、水菜と豆腐のサラダ、キムチ、ミックスナッツ、金のオフ、ワイン、
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
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今日の運動プラス、3時間ウォーキングという事にしておきたい。
ペラペラのモカシンで歩き回ったので疲れた。