◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
やっぱ見た目絞るには筋トレ不可欠。頑張るぞ。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：100kcal ヨーグルト＋ブルーベリー、補酵素飲料、コーヒー
◎昼：1,000kcal～？ パン色々（友人から差入れ）、コーヒー
◎夜：400kcal ひじき炊き込みご飯、タジン鍋（鶏胸、キャベツ、えのき）
◎晩酌：kcal ワイン、ナッツ（←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： ジムにて筋トレ1時間→プログラム30分
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明日は北海道マラソン・・！出ないけど応援に行く♪
川内選手のゴール後の倒れこみをこの目で見てみたいｗ