◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
筋トレ強化週間なので久しぶりにジムでも筋トレ。
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：100kcal ブルーベリー＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcal ひじき炊き込みごはん、お味噌汁、おから煮、
茄子ピーマン豚肉の味噌炒め
※詳細ご飯日記
◎間：180kcal カフェオレ、アイス
◎夜： 510kcal 混ぜご飯おにぎり、おから煮、鳥胸とひじきのワサビ醤油和え
◎晩酌：450kcal～ 白ワイン、ラムコーク、クラッカー、クリームチーズ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： ジムにてジョグ15分（アップ）→ストレッチ→筋トレマシーン45分→トレッドミル30分→ストレッチ
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nano（6ｔｈ）今だ電源入らす。
iTunesに繋ぐと内容は見れるんだけど画面真っ暗、初期化しようとするとエラーになる。
色々やったけどもうダメだな、あきらめるわ。
さて今日はnano（2nd）とnike+のキットでジムのトレッドミル・・・
しかし、レシーバー忘れて計測できずテンション下がる＿|￣|○
6thはnano本体だけあれば他は何も要らないけれど、2ndは本体の他に
nike+kitのレシーバーとセンサーも無ければ距離など測れないのだ。
いやもう買うしか無いわと、アップルストアの整備品と