未測定&ジムで筋トレ

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

筋トレ強化週間なので久しぶりにジムでも筋トレ。
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■今日のカロリー摂取 kcal~

◎朝:100kcal ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:520kcal ひじき炊き込みごはん、お味噌汁、おから煮、
茄子ピーマン豚肉の味噌炒め
※詳細ご飯日記

◎間:180kcal カフェオレ、アイス
◎夜: 510kcal 混ぜご飯おにぎり、おから煮、鳥胸とひじきのワサビ醤油和え
◎晩酌:450kcal~  白ワイン、ラムコーク、クラッカー、クリームチーズ

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分
夜: ジムにてジョグ15分(アップ)→ストレッチ→筋トレマシーン45分→トレッドミル30分→ストレッチ
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nano(6th)今だ電源入らす。
iTunesに繋ぐと内容は見れるんだけど画面真っ暗、初期化しようとするとエラーになる。
色々やったけどもうダメだな、あきらめるわ。

さて今日はnano(2nd)とnike+のキットでジムのトレッドミル・・・
しかし、レシーバー忘れて計測できずテンション下がる_| ̄|○
6thはnano本体だけあれば他は何も要らないけれど、2ndは本体の他に
nike+kitのレシーバーとセンサーも無ければ距離など測れないのだ。

いやもう買うしか無いわと、アップルストアの整備品とYahoo!オークションを見張り中。

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