◎2009年平均 体重：45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重：44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重：44.37kg 体脂肪16.62%
昨日、寝る前に食欲に火がついてしまい（以下略
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：150kcal プルーン＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：？kcal 友人宅にて
◎夜：600kcal 糠にしん、もやしニラ蒸しポン酢、じゃがいもアンチョビソテー、
金のオフ、ひじきご飯おにぎり（追加
※詳細ご飯日記
◎晩酌：300kcal～ ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ15分
夜： クローディア上半身編途中まで40分
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ジムで少し走っとこうと行ったらば、靴下忘れてってたよλ……
仕方ないのでお風呂だけ入って帰宅、代わりに久々にクローディアでダンベル（ｲﾃﾞﾃﾞ