今日帰省の予定が天候不良で明日に延期。
札幌は晴れていたし、左足首も歩くぶんには痛みが無いので、と
ちょっくら走ってくるかと出たものの・・
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■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal りんご、コーヒー
◎昼：kcal お雑煮（お餅2）、ひじきおからバーグ、
◎間：kcal おせんべい、お茶
◎夕方～ ：kcal アーモンドフィッシュ、焼酎ロックで開始
※詳細ご飯日記
この後、枝豆、餃子、ビアいきます＝３
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→外ジョグ2キロ→ウォーキング10分→ストレッチ
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超・スローペースでも、走るとどんどん痛みが出てきたので中断。
やっぱしばらく走るのは我慢しなきゃダメだ。我慢我慢。