浮腫みがとれたか内臓脂肪レベルも1に戻る。
こうして数値に結果が出るとテンション上がる。おし。
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■今日の食事
◎朝： 黒豆きなこはちみつヨーグルト、アミノバイタル
◎昼： お赤飯、お味噌汁、あじ開き+大根おろし、胡瓜カニカマ酢の物 ※ごはん日記
◎間： クッキー2、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お赤飯、豚肉キャベツ卵とじ、カニカマとワカメの酢の物
煮干、チーズ、くるみ、焼酎お湯割り、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→15キロペース走→ストレッチ
