46.6kg 18.2% &宅トレ 2015/7/27 2018/5/3 23キロも走ったのに体脂肪を上げる女・・私です_|￣|〇 昨日晩酌が過ぎました（汗 —————————————- ■今日の食事 ◎朝： バゲット＋クリームチーズ、はちみつ、ヨーグルト、コーヒー ◎昼： 冷やし中華 ※ごはん日記はこちら ◎間： おせんべい、煮豆、コーヒー、カフェオレ ◎夜： 雑穀米、チーズハンバーグ、くるみ入りサラダ、黒ラベル、焼酎ロックレモン ■今日の運動 朝： ファン・シネストレッチ→クローディア上半身編（腕立て終了まで48分ぐらい
