44.3kg 14.1%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均 体重:44.37kg 体脂肪16.62%

※2011年最低値※ 体重:7/2:42.5kg , 体脂肪:11/2:12.9%
※2012年最高値※ 体重:1/13:45.9kg , 体脂肪:1/13:15.1%
◎1月平均 体重:44.32kg , 体脂肪:14.24%

30キロ走った翌日に体重を増やす女がここに( TДT)
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■今日1日のカロリー摂取 ? 外食含むため?

◎朝:kcal ヨーグルト+ブルーベリー、コーヒー
◎昼:?kcal  外食
◎夜:?kcal チリビーンズ、コールスロー、ワカモーレ、
ガーリックトースト、きのこコンソメスープ
※詳細ご飯日記
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◎晩酌:kcal 赤ワイン (予定)

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ15分

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