フルまであと2ヶ月切ったので、なんだか不安でまた30キロLSDに。
最後はヘトヘトのヨロヨロのヨボヨボで、嫌になったわ。
やっぱもうちょと体重落とさないとダメだ＿|￣|○（←何度言えば・・！
走ってても全然楽しくないのも辛いな。
道がまだ雪でツルッツルだったり、ザクザクで足がぬかったりするのもあるんだろうけど。
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■今日のカロリー摂取 2,240kcal～
◎朝：130kcal キウイ＋ヨーグルト、ヴァームグミ
◎ラン中：100kcal アミノバイタル（ゼリー）
◎昼：580kcal ごはん、野菜トマトスープ、豚肉生姜焼き、キンピラ※詳細ご飯日記
◎間：230kcal カフェオレ、チョコ、かっぱえびせん（ミニ）
◎夜：1,200kcal～ 納豆ごはん、キンピラ、ラム肉塩コショウ
クラッカー＋チーズ、ワイン1、焼酎、ラム（ロック←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→外ラン30ｋｍ→ストレッチ、マッサージ
30ｋｍ
時間 3：23：27
ペース 6’46”/km
消費kcal 1,388kcal