3/12（火）の記録。
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2024年の目標
・44キロ台キープ
3/12（火）の運動
ストレッチのみ
3/12（火）のごはん
朝ごはん
納豆ごはん（100g)、お味噌汁（豆腐、しめじ、揚げ、豆苗）、人参ジュース
お昼ごはん
マルちゃん正麺とんこつ味332kcal+（自家製煮豚+煮卵、豆苗、紅生姜）、キャベツとコーンのサラダ
ゆりみそ＠独身女のいつものごはん
一人暮らしの哀愁ただよう節約ごはん日記
間食
コーヒー、カフェオレ、チョコ4粒、おせんべい4枚
晩ご飯
冷凍しといたチルドピザ、煮卵2個、コールスローサラダ、金麦糖質オフ1、赤ワイン3
今日のマクロ管理法の理想と現実
マクロ計算法はこちらにて↓
私の場合の「減量目的」の摂取カロリーとマクロバランスは
総摂取カロリー 995kcal
たんぱく質 95g
炭水化物 92g
脂質 28g
今日の結果は
総摂取カロリー kcal kcal