明日は晴れ予報だから走りに行くよ
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■今日のカロリー摂取 1,810kcal～
◎朝：160kcal グレープフルーツ＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、焼鮭、大根ツナサラダ※詳細ご飯日記
◎間：300kcal カフェオレ、野菜かりんとう（小袋）、チョコ
◎夜：850kcal～ 野菜とお肉たくさん焼そば（1/2玉）、大根ツナサラダ、のどごし生、
ワイン1/2（予定
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ、下腹）各100、足上げ腹筋30