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47.4kg 21%

体重【47.4】kg
体脂肪率【21】%

キタコレ 今年1番の増量_| ̄|○

そういいつつ、私もダイエットに慣れて来たのかな。
以前のようにちょっとの増減では動じなくなってきた。
逆に良くないのか。笑

いや、増えることを許してるわけじゃないのだが、
自分の体を信じれるようになったというか。
長い目で見れるようになってきた、というのもある。
今やった事の結果を明日じゃなくて1週間先に見るようになったというか。

そして、今年に入ってから全然頑張ってなかったから、
この数値は仕方ないと思うのである。

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■今日の運動

ビリー入隊(2日目・基本50分)

バランスボールでストレッチ15分

これからストレッチ15分
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朝ストレッチの時間取れなかったから今からやって寝る。

今月目標修正:46キロ前後、体脂肪20%台。

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