12日のハーフには結局間に合わなかったけど、スニーカーを新調。
来週日曜のフルも馴らしが間に合わないので、秋のフル用にと。
結局LADY GT-2000 NEW YORKに！
あと初めてゼッケン止めを使ってみた。
Tシャツに穴が開かないし、走ってる間も取れなくてグーｖ
今度のフルの日も寒そうなので、ウィンブレ着て走るかも・・
なので安全ピンと違い穴の開かないゼッケン止めってｲｲね。
色んな色のがあってもいいかも。
ゼッケン止め ゼッケン留め
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■今日のカロリー摂取 1,890kcal～（うち、酒のカロリーkcal～（※予定
◎朝：160kcal りんご＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ごはん、お味噌汁、焼鮭、胡瓜酢の物、サラダ※詳細ご飯日記
◎間：460kcal チョコブラウニー、コーヒー
◎夜：750kcal～ チーズ、サラダ、鮭西京焼、濃い味ゼロ、ウイスキー2～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
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まだスネが張ってパンパンなのでランオフ。
しかしスネが痛くなるって、やっぱ体幹をうまく使えてないんだな。
腸腰筋やお尻が痛くなるはずなんだけどﾑｰﾝ・・・
と、明日からフルまで体幹トレと腹筋をしっかりやっとこう。ｳｽ。