ﾌﾞｯ 昨日チリビーンズ食べ過ぎたかな。
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■今日のカロリー摂取 1,830kcal～
◎朝：220kcal ヨーグルト+ジェルブレビスケット1/2袋、コーヒー
◎昼：490kcal トマトそうめん、海老とブロッコリーのガーリックバジルソテー
※詳細ご飯日記
◎間：220kcal カフェオレ、ジェルブレビスケット1/2袋
◎夜：900kcal～ ブロッコリーと豚肉のオイスターソース炒め、ゴーヤチャンプルー
ハーブのお酒、ラムソーダ割り、ラムロック（←今ここ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 走5キロ→ストレッチ
距離 5.05ｋｍ
時間 31：50
ペース 6’18”/km
消費kcal 234kcaｌ
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夜の食べすぎを何とかしようと思うのです。
胃の調子もいまいちだしどっかでプチプチ断食っぽいのしようかと思う。
1日フルーツとか、野菜スープちょこっと、とか。やるか。