44.7kg 18.7%

◎2009年平均 体重:45.58kg 体脂肪19.22%
◎2010年平均 体重:44.86kg 体脂肪18.3%
◎2011年平均(~2月) 体重:45.73kg 体脂肪19.57%

※今年最低値 3/17 44.3kg 17.6%

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■今日1日のカロリー摂取 ?kcal 外食含むため計測不能
※参考サイト「簡単!栄養andカロリー計算」 </a

■今日の運動
朝:ジムにて筋トレ1時間弱、トレッドミル45分
b51r
距離 6.51km
時間 45:11
ペース 6’56″/km
消費カロリー 302kcal
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距離とかカロリーじゃなく亀ペースでも、とりあえず1時間継続して走る事を目標に外ランしたい。
晴れろーーーー。

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