45.2kg 16% & 運動オフ

今日は運動までたどり着けんかった。
明日雨降らなかったらいいな、朝ランしたい。
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■今日のカロリー摂取　kcal～

◎朝：160kcal　プラム4個、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal　ごはん、お味噌汁、豚肉生姜焼き、
わかめカニカマわかめ酢の物※詳細ご飯日記

◎間：230kcal　カフェオレ、クッキーｘ3
◎夜：kcal～　外で

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ