道マラ応援に行ったらちょっとテンション上がってきた（気が
おし、私もフルまであと2ヶ月ちょい。悔いないように・・！
———————————————–
■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：230kcal ふりかけご飯、ヨーグルト＋ブルーベリー、アミノバイタル100ｍｌ
◎昼：550kcal ナポリタン、サラダ※詳細ご飯日記
◎間：180kcal カフェオレ、クッキーｘ2
◎夜：kcal～ ゴーヤチャンプルー、ワイン（赤、白）、チーズ、バームクーヘン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→11キロ走＋1キロ歩→アイシング、ストレッチ
距離 11ｋｍ
時間 1：07：15
ペース 6’07”/km
消費kcal 447kcaｌ
———————————————–
というわりに腹筋ノルマをまたすっ飛ばす。借金2セットじゃ。