お腹の痛みも無くなったし、明日から天気も回復するみたいだし。
おし明日から再開。明日から明日から。
———————————————–
■今日のカロリー摂取 kcal～
◎朝：kcal パン、ヨーグルト＋ブルーベリー、コーヒー
◎昼：kcal ごはん、お味噌汁、大根挽肉オイスターソース炒め、
根野菜煮物、トマト※詳細ご飯日記
◎間：kcal クッキーｘ4、カフェオレ
◎夜：kcal～ とろろごはん、根野菜煮物、こんにゃくと牛蒡の味噌煮、
豆腐と水菜のサラダ、ワイン
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ
夜： 腹筋（クランチ100、下腹各100、足上げ30）