今日も走っとけとジムへゴーー
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■今日のカロリー摂取 1,400kcal+お酒～
◎朝：140kcal パイン＋ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal ごはん150ｇ、野菜トマトスープ、焼鮭、セロリ酢漬※詳細ご飯日記
◎間：340kcal コーヒー、カフェオレ、パイン、チョコ、ソイカラ121kcal
◎夜：430kcal ふりかけごはん、大根ステーキ、セロリ酢漬、野菜トマトスープ、キムチ
◎晩酌：kcal ラムソーダ割り～
■今日の運動
※テニスボールストレッチ 30秒ｘ3（朝
朝： ファン・シネストレッチ、バランスボールで腰回し
夜： ジムにて歩10分→走1時間→歩10分→ストレッチ
※トレッドミルでは早く計測されちゃうので実際はキロ6分半ぐらい
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明日修理に出すナノで最後の？ラン。
土日のロングランのダメージも無く、いよいよ左膝も完全回復だと！