未測定&ジムへゴー

ちょこちょこ食べ過ぎて、カロリー消費せねばとジムへ。
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■今日のカロリー摂取 1,620kcal+お酒~

◎朝:200kcal  ポテトサラダ(味見)、きなこはちみつヨーグルト、コーヒー
◎昼:560kcal 大根おろし餅(出汁)、お味噌汁、
ポテトサラダx2、厚揚げと小松菜の煮物※詳細ご飯日記

◎間:330kcal コーヒー、カフェオレ、チョコパイ169kcal、おせんべい64kcal
◎ジム前:470kcal ごはん、ポテトサラダ、厚揚げと小松菜の煮物
◎晩酌:kcal チーズ、梅酒ロック2、赤ワイン~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ
夜: ジムにて歩10分→走1時間→歩5分→ストレッチ

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