たまに走るコースに桜の名所があるので
今日はトレランリュックを背負ってお花見ランへゴー！
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■今日のカロリー摂取 1,810kcal＋お酒～
◎朝：280cal ふりかけご飯、オレンジ＋ヨーグルト、Vaam
◎ラン中：90cal アミノバイタル、チョコ2粒
◎昼：500kcal マルタイ棒ラーメン231kcal（←マルタイ最高）
大根手羽元煮、大根サラダ、ドライゼロ※詳細ご飯日記
◎間：320kcal コーヒー、カフェオレ、チョコとかお菓子色々
◎夜：620kcal ラム肉塩コショウ、大根鶏手羽煮、じゃが芋ガーリックアンチョビソテー
◎晩酌：kcal スーパードライ、白ワイン1、赤ワイン（今ここ
そしてカロリーが231kcalなのもエラい。
こっちはめんが120ｇ、
オレンジ色の屋台九州味はめんが140ｇで298kcal、
それでも298kcalなら全然OK、他にもおかずをつけてよしじゃ！
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→30キロLSD→ストレッチ
夜： 腹筋（クランチ、足上げ、下腹）ｘ各100
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さすがに30キロは久しぶりだったので、体があちこち痛い。
