46.1kg 17.8% &ランオフ

は~全然進歩がない。自分。
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■今日のカロリー摂取  1,840kcal~

◎朝:90kcal ブルーベリー+ヨーグルト、コーヒー
◎昼:500kcal ごはん、きのこお味噌汁、セロリ豚肉炒め、ゴボウサラダ※詳細ご飯日記
b322h
◎間:250kcal カフェオレ、チョコ
◎夜:1,000kcal~ 納豆、ゴボウサラダ、セロリ酢漬け、焼き鳥レバー、トマトスープ
ワイン、ベジップス(予定

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→クランチ100下腹筋100、リハビリトレ5種

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