昨日の夜、録画していたサッカーを見つつスナック菓子とか食べてしまう。
せっかくジムで走ったのにお腹プヨプヨ・・ｵﾚのばか。
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■今日のカロリー摂取 1,520kcal＋お酒
◎朝：110kcal きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：520kcal 混ぜ込みわかめごはん、お味噌汁
ロールキャベツ2、レタストマトサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：400kcal コーヒー、のど飴ｘ2、ロールケーキ350kcal？（出先で
◎夜：490kcal 混ぜ込みわかめごはん、ロールキャベツ1、豆腐サラダ、ラディッシュ酢漬
◎晩酌：kcal ズブロッカロック～
と言いつつバッドタイミングで出先でお菓子を頂いたりと
全体的にちょっと過食傾向なので気をつけよう。。
サッカーの録画は寝る前にベッドで見るとか
（さすがにベッドの中では食べ物食べないし）
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→クランチ100、リハビリトレ2種
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