食べ過ぎても無かったつもりが・・はーーーっ_|￣|〇
思わず体重計から逃げたくなったけど、これが現実。
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■今日のカロリー摂取 1,500kcal＋お酒
◎朝：200kcal きなこ蜂蜜ヨーグルト、りんごジュース、コーヒー
◎昼：580kcal ごはん、お味噌汁、ほっけ開き、ブロッコリー、おから煮
※詳細ご飯日記
◎間：200kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ
◎夜：520kcal ごはん、白菜豚肉塩コショウ炒め、おから煮、キムチ
◎晩酌：kcal 赤ワイン2、モヒート～
まあまあ、やけにならずに落ち着けｵﾚ
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ