大阪、神戸のフルの抽選に落選し、今年はどうしようかと悩んだけれど。
やっぱりフルの達成感を味わいたい、と道内のフルにエントリー。
10月なのであと3ヶ月。
これで何だかんだとお尻に火がつくだろ自分！
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■今日のカロリー摂取 1,470kcal＋お酒～
◎朝：170kcal バナナ+ヨーグルト、アミノバイタル、コーヒー
◎昼：500kcal 混ぜ込みごはん、お味噌汁、豚生姜焼+野菜
※詳細ご飯日記
◎間：260kcal コーヒー、カフェオレ、チョコパイ170kcal
◎夜：540kcal ごはん少し、回鍋肉、ツナビーンズ入りサラダ
◎晩酌：kcal 赤ワイン1、モヒート（予定～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→5.4キロ走→ストレッチ
夜： 腹筋（クランチ、足上げ、お尻上げ）各ｘ100、リハビリトレ4種
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去年11月のフルから約1年ぶりのフル。
腹筋真面目にやっとけば、あと2キロ痩せとけば、とか
言い訳並べないよう。後悔しないよう。
つかめちゃ楽しみだ＼(^o^)／