ちょと左膝に痛みが出たので湿布、今日もランオフ。
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■今日のカロリー摂取 1,420kcal＋お酒～
◎朝：150kcal グレープフルーツ+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal 茄子ベーコンのトマトソースパスタ、グリーンサラダ
※詳細ご飯日記
◎間：230kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ
◎夜：550kcal お赤飯、ラム塩コショウ焼、胡瓜漬物、サラダ
◎晩酌：kcal スーパードライ1、モヒート1、ブルドック～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ