46.1kg 16.8% & 初めて出来た!

体が超・かたい私、初めて出来た!

え、何これって?w ヨガのすきのポーズでありますv

今まで足のつま先が床につかなかったんだけど、
今日、初めて床に到達・゚`.。・:・゚`.。・:*:・゚`☆.。*:・゚`☆.。祝いじゃ酒じゃw
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■今日のカロリー摂取 kcal+お酒~

◎朝:kcal 混ぜ込みごはん、ヨーグルト
◎ラン前・中:kcal Vaam、アミノバイタル、アミノバイタルゼリー
◎昼:kcal 友人と外食
◎夜:kcal 鳥胸紫蘇チーズはさみ焼、厚揚げおろしポン酢、ひじきツナビーンズサラダ
ソイカラ、スーパードライ、ワイン(白、赤)~

■今日の運動
朝: ランニングセミナー参加、ストレッチ、ドリル、19キロ?走
夜: ジムにて柔軟系ヨガ

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