昨日追加でごはんとかソーセージとかビアとか（汗
ま、まあこの程度で済んでよかったという事にしておこう・・
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■今日のカロリー摂取 1,490kcal＋お酒～
◎朝：150kcal 桃、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：490kcal パン、ラタトゥイユ、キャベツベーコンコンソメスープ
エリンギとほうれん草、ソーセージのガーリックソテー※詳細ご飯日記
（パンとラタトゥイユおかわりたくさん）
◎間：250kcal コーヒー、カフェオレ、チョコ、チーズ
◎夜：600kcal ラタトゥイユ＋パン、塩ダレ青じそつくね、チーズ、胡瓜の漬物
◎晩酌：kcal エビス147kcal、ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→
腹筋（クランチ、足上げ、お尻上げ）各ｘ100→リハビリトレ2種
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そして予約注文してたニューシューズ
明日ゆるっと朝ランしてみる♪