はよ46キロ台・・・！
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■今日の食事
◎朝： 蜂蜜きなこヨーグルト、アミノバイタル
◎ラン中： アミノバイタルゼリー160kcal、塩飴（ラン中）
◎昼： マルタイ棒ラーメン、ドライゼロ ※ごはん日記
◎間： ポテチ1/2、アイス、コーヒー、カフェオレ
◎夜： 鶏唐揚、青梗菜と豚肉のオイスターソース炒め、大根ステーキ、野菜サラダ
ソイカラ、赤ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→体幹スイッチメニュー→
21キロ走→ストレッチ
夜： リハビリトレ3種