47.3kg 18.3% &・・・

お腹の荷物が、という事にしておいて　_|￣|〇
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■今日の食事
◎朝：　バゲット+バター、レッドグローブ、甘夏1/2、ヨーグルト、コーヒー
◎昼：　ラーメンサラダ（生麺、胡瓜、水菜、ハム）　※ごはん日記

◎間：　ソイカラ、チョコ、コーヒー、カフェオレ
◎夜：　麦入りごはん、鶏そぼろ入り卵焼き、大根水菜ツナサラダ
赤ワイン、焼酎ロック（レモン）～

■今日の運動
朝：　ファン・シネストレッチ