すっきり晴れた朝、気持ちよくゆるっと12キロジョグ。
走り始めに少し左膝に痛みが出たのでゆるゆると。
5月目標 45.7kgを1回でも見る
5月ラン目標 最低155キロ → 残り96キロ
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■今日の食事 1,700kcal （1,370kcal+お酒330kcal
◎朝：120kcal りんご1/2+ヨーグルト、コーヒー
◎昼：500kcal ポークカレー、乳酸キャベツ、トマト、しめじコンソメスープ
ごはん日記はこちら
◎間：180kcal チョコ、くるみ、コーヒー、豆乳オレ
◎夜：570kcal+お酒330kcal ポークカレー、トマト、納豆、ホワイトベルグｘ1、白ワインｘ1、ハイボールｘ1
■今日の運動
朝： 12キロ走→
足ストレッチ、ファン・シネストレッチ
※12キロ走の消費カロリー：623kcal