午前中は畑仕事で草むしり。
午後からは雨が降ってきたので本を読んだりゴロゴロしたり。
なので今日もお昼と夜は主食無し。
実家の両親は判を押したように食事を三度三度きっちり食べるので、私も釣られ、いつも朝は人参ジュースとりんごぐらいなのに、しっかり食べていたらちょっと胃が重くて。
やっぱり、人それぞれなんだなあ。。
私はどうも、朝はごく軽めの方が調子が良いようだ。。
明日から気を付ける。
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今日の実家ごはん
◎朝：kcal ごはん、ほたて稚貝のお味噌汁、納豆、卵とアスパラサラダ、しそ巻き、（追加）蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼：kcal いちご、バナナ1本、タケノコと竹輪の煮物 ごはん日記はこちら
◎間：kcal チョコ5粒、甘酒
夜：kcal 絹さやと揚げお味噌汁、タコとほたてのお刺身、あじ干物、わらび麺つゆ漬け、卵アスパラサラダ
今日の運動
朝： ファンシネストレッチ