土日は雨予報なので走っとけ、と朝ランへ。
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■今日の食事
◎朝： お赤飯、アミノバイタルゼリー
◎昼： お赤飯、お味噌汁（大根、大根菜、揚げ）、煮豆
ハンバーグきのこおろしあんかけ、ズッキーニの醤油マヨ焼おかか合え ※ごはん日記はこちら
◎間： くるみ、煮豆、コーヒー、カフェオレ
◎夜： お好み焼き、鳥つくね、ソイカラ、黒ラベル、白ワイン～
■今日の運動
朝： ファン・シネストレッチ→リハビリトレ3種→朝ランキロ→アイシング、ストレッチ
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