未測定&朝ヨガ

おし、2日空けたしと朝ランへ出たものの、
なんだか蒸し暑く、まだ体調もイマイチだったのかすぐクラクラしてきたので中止。
戻って少し休んだ後、久し振りに朝ヨガを。
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■今日の食事
◎朝: VAAM、ヨガの後にプラム、きなこ蜂蜜ヨーグルト、コーヒー
◎昼: 雑穀米+大根菜ジャコ炒め、キャベツと揚げと大根菜のお味噌汁
カレイの煮付け、ゴーヤおかかポン酢和え、胡瓜とカニカマの酢の物
※ごはん日記はこちら

◎間: 抹茶ロールケーキ、プラム、コーヒー、カフェオレ
◎夜: ※お昼と全く同じ、ワイン(白、赤~

■今日の運動
朝: ファン・シネストレッチ→朝ラン3キロ→
ヨガ・ベーシックス~初級編~最後まで。50分ぐらい

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